Pourquoi devrais-je acheter le Kim Lyons 30 Day Challenge ?
Le Kim Lyons 30 Day Challenge est un nouveau programme d'entraînement HIIT RE captivant. Chaque séance se compose de dix exercices. Chaque exercice est effectué pendant 40 secondes avec une pause de 20 secondes avant de passer à l'exercice suivant.
Alors, pourquoi 40 secondes ? Kim souhaite que vous disposiez de 10 secondes pour adapter votre corps à l'exercice, 20 secondes pour vous donner à fond & 10 secondes pour sortir de votre zone de confort. L'idée est de vraiment mériter vos 20 secondes de récupération pour reprendre votre souffle, relâcher les muscles & vous mettre en position pour l'exercice suivant.
Le programme hebdomadaire exploite les bienfaits de l'entraînement full body, du split training & des séances de cardio. L'entraînement full body vous permet d'obtenir plus de résultats en moins de temps grâce à des exercices polyarticulaires, c'est-à-dire des exercices qui sollicitent plusieurs parties du corps à la fois. Le split training consiste à entraîner différents muscles selon les jours de la semaine. Par exemple, le mardi est notre journée consacrée au bas du corps. Vous profitez ainsi du meilleur des deux mondes dans ce challenge !