Comment obtenir les meilleurs résultats avec le Superfood Nutrition Guide ?
Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement :
Boostez vos objectifs physiques en associant le Super Food Nutrition Guide à notre guide Ultimate Body Fitness. Vous obtiendrez des résultats maximaux grâce à ces deux programmes structurés de 12 semaines !
Éliminez les aliments à valeur nutritionnelle faible ou nulle, comme les produits transformés, le sucre raffiné, l'alcool, la margarine et les huiles végétales. Ces aliments addictifs favorisent l'inflammation et peuvent vous faire sentir vaseux, fatigué, irritable et gonflé. Remplacez-les par nos superaliments sains !
De nombreux sodas contiennent du sucre raffiné, du sirop de maïs à forte teneur en fructose et des arômes artificiels — tous stockés sous forme de graisse abdominale. Privilégiez plutôt de l'eau minérale avec un peu de citron, du thé vert ou du kombucha. Ou, pour un regain d'énergie physique et mental naturel, préparez un Superfood Smoothie rapide et facile (page 10 du Livre 4).
Concentrez-vous sur les moyens d'éliminer le stress de votre vie et adoptez de nouvelles habitudes de relaxation, comme voir des amis, vous promener ou méditer. Accordez la priorité au sommeil, car des études montrent que la qualité et la quantité de votre sommeil ont une influence sur la perte de poids. Quand le sommeil est de mauvaise qualité, le corps cherche à économiser l'énergie. De plus, la fatigue réduit votre motivation à vous entraîner et vous incite à faire de mauvais choix alimentaires.
Une bonne hydratation est essentielle pour permettre à vos organes de fonctionner efficacement. Buvez au moins 1 litre d'eau par jour ; 2 litres représentent l'idéal si vous vous entraînez, car vous allez perdre beaucoup d'eau. Les bains détox (comme un bain aux sels d'Epsom) sont connus pour soulager l'inflammation, apaiser les douleurs et traiter les maux de tête. Le magnésium présent dans le sel d'Epsom aide le corps à produire de la sérotonine pour vous sentir en pleine forme et être encore plus radieuse.