Qu'est-ce que le HIIT exactement ?
L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une technique d'entraînement explosive qui a révolutionné le monde du fitness. Le HIIT implique une répétition d'exercices anaérobies brefs et intenses réalisés à un effort maximal, alternés avec de courtes périodes de récupération.
Le HIIT fait grimper votre rythme cardiaque et le maintient élevé. Les entraînements HIIT BodyBoss améliorent rapidement la condition physique, stimulent la perte de graisse et sculptent le corps plus rapidement et en y consacrant moins de temps que n'importe quel autre entraînement. Les séances de HIIT brûlent plus de calories en moins de temps, et des études montrent qu'elles augmentent la capacité du corps à brûler les graisses, en particulier la graisse abdominale malsaine. Une étude australienne a révélé que les femmes suivant un programme HIIT ont perdu six fois plus de masse grasse que celles ayant suivi un programme de cardio continu à faible intensité.