Quel type d'exercices vais-je faire ?
Tone guide
2025-07-24 06:51:19
BodyBoss Tone repose sur les exercices suivants :
Musculation
Il s'agit d'exercices qui développent la force et le volume des muscles squelettiques. Ils utilisent la force de gravité à travers une variété d'équipements pour cibler des groupes et des types de muscles spécifiques.
Cardio & mobilité
Le cardio sollicite le cœur pour acheminer l'oxygène vers vos muscles et augmente votre fréquence cardiaque pendant une période prolongée. Ce type d'exercice présente des bienfaits cardiovasculaires en renforçant le cœur et les poumons, et est reconnu pour réduire les risques de développer de nombreuses maladies.
HIIT & pliométrie
La pliométrie regroupe des exercices explosifs conçus pour développer la force, la vitesse et la coordination.