Comment le programme BodyBoss Tone est-il structuré ?
Tone guide
2025-07-24 06:52:35
Les lundis et mercredis sont consacrés au renforcement musculaire, où l'objectif est de renforcer, tonifier et développer progressivement une masse musculaire sèche là où vous le souhaitez sur votre corps.
Les mardis sont dédiés à une séance de récupération avec des exercices légers, pour garder vos muscles en mouvement.
Les jeudis sont consacrés au cardio, mais ne vous inquiétez pas, vous ne ferez pas que courir au même rythme pendant une demi-heure !
Les vendredis sont la journée du HIIT et de la pliométrie, conçus pour éliminer les masses grasses.
Samedi et dimanche... Vous profitez de vos jours de repos bien mérités !