Comment savoir quel poids choisir ?
Tone guide
2025-07-24 06:49:07
Nous avons indiqué une fourchette de charges pour chaque entraînement. L'objectif est d'être capable de faire toutes les répétitions de la série, mais pas une de plus. Nous vous recommandons de commencer par la charge la plus basse de la fourchette indiquée. À mesure que vous gagnez en force et en confiance, augmentez vos charges. Dépassez-vous ! C'est une sensation formidable de réaliser que vous êtes bien plus fort que vous ne le pensez.