Ich habe nach dem Workout starken Muskelkater, ist das normal?
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2025-07-24 04:56:47
Ja, das ist völlig normal, mach dir keine Sorgen! Um Muskelkater vorzubeugen oder zu lindern, denke immer daran, dich vor und nach dem Training aufzuwärmen und abzukühlen. Trinke ausreichend Wasser, massiere die schmerzenden Stellen oder nutze Wärme, um die Durchblutung zu fördern (ein Whirlpool ist z. B. ein wirkungsvolles Mittel zur Regeneration).