Warum sollte ich die Kim Lyons 30-Tage-Challenge kaufen?
Die Kim Lyons 30-Tage-Challenge ist ein neues, aufregendes HIIT RE-Trainingsprogramm. Jedes Workout besteht aus zehn Übungen. Jede Übung wird 40 Sekunden lang ausgeführt, gefolgt von einer 20-sekündigen Pause, bevor die nächste Übung beginnt.
Warum also 40 Sekunden? Kim möchte, dass du 10 Sekunden Zeit hast, um deinen Körper auf die Übung einzustellen, 20 Sekunden lang volle Power gibst & 10 Sekunden lang deine Komfortzone verlässt. Die Idee dahinter ist, dass du dir deine 20 Sekunden Erholungszeit wirklich verdienst, um durchzuatmen, dich auszuschütteln & dich für die nächste Übung in Position zu bringen.
Der Wochenplan nutzt die Vorteile von Ganzkörpertraining, Split-Training & Cardio-Workouts. Ganzkörpertraining ermöglicht es dir, durch Verbundübungen – Übungen, die mehr als eine Körperpartie gleichzeitig beanspruchen – in kürzerer Zeit mehr zu erreichen. Beim Split-Training trainierst du an verschiedenen Wochentagen unterschiedliche Muskelgruppen. Der Dienstag ist zum Beispiel unser Tag für den Unterkörper. Bei dieser Challenge bekommst du das Beste aus beiden Welten!