Wie kann ich Verletzungen beim Training vorbeugen?
General information
2025-07-24 04:58:00
Aufgrund der Intensität unseres Fitnessprogramms ist es wichtig, den Körper vor jedem Workout aufzuwärmen und in Bewegung zu bringen. Dehnübungen beim Aufwärmen verlängern deine Muskeln, was deine Flexibilität sowie deinen Bewegungsradius steigert, dir bei der perfekten Ausführung der Übungen hilft und das Risiko von Muskelrissen verringert. Das Cool-down ist genauso wichtig – nicht nur, um deine Körpertemperatur und deine Herzfrequenz zu senken, sondern auch, um dem Körper dabei zu helfen, Abfallprodukte und Giftstoffe auszuscheiden, die während des Trainings entstehen.