Welche Art von Übungen werde ich machen?
Tone guide
2025-07-24 06:51:19
BodyBoss Tone basiert auf den folgenden Übungen:
Krafttraining
Dies sind Übungen, die Kraft und Masse der Skelettmuskulatur aufbauen. Dabei wird die Schwerkraft mithilfe verschiedener Geräte genutzt, um gezielt bestimmte Muskelgruppen und -typen anzusprechen.
Cardio & Mobilität
Cardio verlässt sich auf das Herz, um Sauerstoff zu den Muskeln zu transportieren, und erhöht die Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum. Solches Training hat kardiovaskuläre Vorteile, stärkt Herz und Lunge und ist dafür bekannt, das Risiko für viele Krankheiten zu senken.
HIIT & Plyometrie
Plyometrie (oder Plyos) sind explosive Übungen, die darauf ausgelegt sind, Kraft, Schnelligkeit und Koordination aufzubauen.