Wie ist das BodyBoss Tone-Programm aufgebaut?
Tone guide
2025-07-24 06:52:35
Montags und mittwochs steht Krafttraining auf dem Programm, um den Körper schrittweise zu stärken, zu straffen und gezielt schlanke Muskelmasse aufzubauen.
Der Dienstag ist einem Regenerationstraining mit leichten Übungen gewidmet, um die Muskeln in Bewegung zu halten.
Donnerstags dreht sich alles um Cardio – aber keine Sorge, du wirst nicht einfach nur eine halbe Stunde lang im gleichen Tempo laufen!
Freitags stehen HIIT und Plyometrie auf dem Plan, um Körperfett effektiv zu verbrennen.
Samstag und Sonntag ... da hast du deine wohlverdienten Ruhetage!