Woher weiß ich, wie schwer die Gewichte sein sollten?
Tone guide
2025-07-24 06:49:07
Wir haben für jedes Workout eine Spanne an empfohlenen Gewichten angegeben. Entscheidend ist, dass du alle Wiederholungen im Satz schaffst, aber auch nicht mehr. Wir empfehlen, mit den niedrigsten Gewichten aus dem vorgegebenen Bereich zu beginnen. Sobald du an Kraft und Selbstvertrauen gewinnst, kannst du deine Gewichte steigern. Fordere dich selbst heraus! Es ist ein großartiges Gefühl, wenn du merkst, dass du viel stärker bist, als du denkst.