Seneste
Hvem er Kim Lyons?
in: Fit challenge
Kim Lyons er vores BodyBoss Pro Coach. Hun er tidligere toptræner og kostvejleder fra verdens mest populære vægttabsshow! Kim er en mor, der har hjulpet kvinder i alle former og...
Hvorfor bør jeg købe Kim Lyons 30 Day Challenge?
in: Fit challenge
Kim Lyons 30 Day Challenge er et nyt og spændende HIIT RE-træningsprogram. Hver træning består af ti øvelser. Hver øvelse gentages i 40 sekunder med 20 sekunders pause, før den...
Hvordan fungerer Kim Lyons' Fit Challenge?
in: Fit challenge
Kim Lyons 30 Day Challenge er et nyt HIIT RE-træningsprogram udarbejdet af kendistræneren & ernæringseksperten. Det indeholder 20 unikke træningsvideoer samt 18 bonusvideoer, der viser korrekt form & modifikationer. Hjemmetræningerne...
Er Kims 30 Day Challenge egnet til begyndere, der ikke har trænet i lang tid?
in: Fit challenge
Kims 30 Day Challenge indeholder øvelser til hver træning på både et moderat & et avanceret niveau. Hvis du finder øvelserne udfordrende, skal du blot lave så mange du kan...
Hvilke typer øvelser skal jeg lave til Kims Challenge?
in: Fit challenge
Kims 30-dages Challenge indeholder øvelser for overkrop, underkrop, hele kroppen, cardio, mave og baller – så du får trænet hele kroppen!
Hvor mange træningspas er der i Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
20 træningspas på 15 til 30 minutter fra start til slut, 20 øvelsesdemonstrationer/videoer med korrekt teknik, 4 ugentlige TAC-videoer (Take Action Challenges) samt en bonusvideo med Kims foretrukne opskrift på...
Har jeg brug for udstyr til Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
Du skal bruge
Vandflaske
Håndvægte (sandsynligvis 5 pund, måske 3 pund eller 8 pund afhængigt af dit fitnessniveau)
En stol
En stabilitetsbold, der ikke er pumpet helt op til at være ”fjedrende”, men er...
Hvor mange kalorier forbrænder man pr. træning?
in: Fit challenge
Da vores guide indeholder mange forskellige træningspas, varierer antallet af forbrændte kalorier pr. træning i høj grad afhængigt af intensiteten de enkelte dage. Kalorieforbrændingen afhænger i høj grad af den...
Hvad sker der efter 30-dages udfordringen? Skal jeg gentage udfordringen eller gå videre til en anden guide?
in: Fit challenge
Det er helt op til dig. Du kan altid prøve en anden træningsguide som Tone eller The Ultimate Body Fitness Guide, eller du kan fortsætte med The Kim Lyons 30...
Hvad bør jeg spise som supplement til Kims Challenge?
in: Fit challenge
Det ultimative mål med ernæring både før & efter træning er at give kroppen det brændstof, den har brug for til at få mest muligt ud af din træning, samt...
Er Kim Lyons 30 Day Challenge tilgængelig som bog til køb?
in: Fit challenge
Ikke endnu, den er i øjeblikket kun tilgængelig online. Vi lancerer med den digitale version, men håber snart at have bogen klar til dig!
Hvad er BodyBoss Tone?
in: Tone guide
BodyBoss Tone er et 6-ugers tonings- og vægttræningsprogram, hvor du kan tone og forme din krop på under 30 minutter om dagen. Dette program er udviklet sammen med eksperttrænere for...
Hvordan fungerer BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Fordi vi ved, at vores BodyBoss Babes er travle kvinder, handler programmets fundament om maksimale resultater for fedttab, muskelstyrkelse og muskeltoning ved strategisk at kombinere øvelser i hvert sæt (dvs....
Er BodyBoss Tone velegnet til begyndere?
in: Tone guide
Hvis du er begynder, er vi så glade for at byde dig velkommen i vores fællesskab. Du er i trygge hænder her! Vi anbefaler, at du starter din træningsrejse med...
Hvorfor skal jeg træne med vægte?
in: Tone guide
Der er utallige grunde til at inkludere vægte i din træningsrutine! Træning med vægte forbrænder ikke kun en enorm mængde kalorier, det sætter også gang i stofskiftet, hvilket betyder, at...
Hvordan adskiller BodyBoss Tone sig fra andre programmer?
in: Tone guide
Dette program er baseret på 5-i-1-metoden, der kombinerer højintensiv intervaltræning (HIIT), styrke- og modstandstræning, cirkeltræning, cardio og wellness (bevægelighed, pilates samt motivation/tips) til at guide dig igennem.
Vigtigst af alt tror...
Hvordan er BodyBoss Tone-programmet opbygget?
in: Tone guide
Mandage og onsdage er vægttræningsdage, hvor vi arbejder på gradvist at styrke, opstramme og opbygge slank muskelmasse der, hvor du ønsker det på kroppen.
Tirsdage er dedikeret til en restitutionstræning med...
Hvor mange træningspas er der i Tone-guiden?
in: Tone guide
I løbet af 6 uger har vi 60 øvelser til at holde dine træningspas varierede og udfordrende! Den konstante udskiftning af øvelser aktiverer så mange muskler som muligt, sætter gang...
Hvilke slags øvelser skal jeg lave?
in: Tone guide
BodyBoss Tone er baseret på følgende øvelser:
Vægttræning
Dette er øvelser, der opbygger styrke og størrelse i skeletmuskulaturen. Træningen udnytter tyngdekraften i form af et udvalg af udstyr til at ramme specifikke...
Hvilket udstyr skal jeg bruge? Har jeg brug for et fitnessmedlemskab?
in: Tone guide
Til Tone-programmet kræves et fitnessmedlemskab til træning to gange om ugen, fordi du skal bruge specifikke maskiner, som kun findes i et fitnesscenter. Resten af træningspassene kan laves derhjemme eller...