¿Por qué debería comprar el Reto de 30 Días de Kim Lyons?
El Reto de 30 Días de Kim Lyons es un nuevo y emocionante programa de entrenamiento HIIT RE. Cada entrenamiento consta de diez ejercicios. Cada ejercicio se repite durante 40 segundos con un descanso de 20 segundos antes de empezar el siguiente ejercicio.
¿Por qué 40 segundos? Kim quiere que tengas 10 segundos para adaptar tu cuerpo al ejercicio, 20 segundos para darlo todo & 10 segundos para salir de tu zona de confort. La idea es que realmente te ganes tus 20 segundos de tiempo de recuperación para coger aire, sacudirte la tensión y ponerte en posición para el siguiente ejercicio.
La planificación semanal aprovecha los beneficios del entrenamiento de cuerpo completo, el entrenamiento dividido & las sesiones de cardio. El entrenamiento de cuerpo completo te permite lograr más en menos tiempo mediante el uso de ejercicios compuestos: ejercicios que trabajan más de una parte del cuerpo a la vez. El entrenamiento dividido consiste en entrenar diferentes músculos en distintos días de la semana. Por ejemplo, el martes es nuestro día de tren inferior. ¡Al final consigues lo mejor de ambos mundos en este reto!