¿Qué es exactamente el HIIT?
El entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) es una técnica de entrenamiento explosiva que ha revolucionado el mundo del fitness. El HIIT consiste en ráfagas repetidas de ejercicio anaeróbico breve e intenso realizado al máximo esfuerzo, alternadas con breves periodos de recuperación.
El HIIT eleva la frecuencia cardiaca y la mantiene alta. Los entrenamientos HIIT de BodyBoss mejoran rápidamente la forma física, estimulan la pérdida de grasa y esculpen el cuerpo más rápido y con menor dedicación de tiempo que cualquier otro entrenamiento. Los entrenamientos HIIT queman más calorías en menos tiempo, y los estudios demuestran que aumentan la capacidad del cuerpo para quemar grasa, especialmente la grasa abdominal perjudicial. Un estudio australiano descubrió que las mujeres que siguieron un programa de HIIT perdieron seis veces más grasa corporal que aquellas que siguieron un programa de cardio continuo de baja intensidad.