Hoe weet ik hoe zwaar de gewichten moeten zijn?
Tone guide
2025-07-24 06:49:07
We hebben voor elke workout een bereik aan gewichten aangegeven. Het doel is om precies alle herhalingen in de set te kunnen voltooien, maar ook niet meer dan dat. We raden aan om te beginnen met de laagste gewichten binnen de voorgeschreven marge. Naarmate je sterker wordt en meer zelfvertrouwen krijgt, kun je het gewicht verhogen. Daag jezelf uit! Het geeft een geweldig gevoel als je merkt dat je veel sterker bent dan je denkt.