Sinto muitas dores depois do treino, isto é normal?
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2025-07-24 04:56:47
Sim, é completamente normal, não se preocupe! Para prevenir ou diminuir as dores, lembre-se sempre de fazer um aquecimento e um arrefecimento antes e depois do exercício. Mantenha-se hidratado, massaje as zonas doridas ou aplique calor para aumentar a circulação (por exemplo, o jacuzzi é uma poderosa ferramenta de recuperação).