Jakie ćwiczenia będę wykonywać?
Tone guide
2025-07-24 06:51:19
BodyBoss Tone opiera się na następujących ćwiczeniach:
Trening z ciężarami
Są to ćwiczenia, które budują siłę i masę mięśni szkieletowych. Wykorzystują siłę grawitacji w postaci różnorodnego sprzętu, aby docierać do konkretnych grup i typów mięśni.
Cardio & Mobilność
Trening cardio opiera się na pracy serca, które dostarcza tlen do mięśni, oraz podnosi tętno na dłuższy czas. Tego typu ćwiczenia przynoszą korzyści dla układu krążenia, wzmacniają serce i płuca, a także zmniejszają ryzyko rozwoju wielu chorób
HIIT & Pliometryka
Pliometryka (lub ćwiczenia pliometryczne) to eksplozywne ćwiczenia zaprojektowane z myślą o budowaniu siły, szybkości i koordynacji.