Czym dokładnie jest HIIT?
High Intensity Interval Training (HIIT) to wybuchowa technika treningowa, która zrewolucjonizowała świat fitnessu. HIIT polega na powtarzaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń beztlenowych wykonywanych z maksymalnym wysiłkiem, przeplatanych krótkimi okresami regeneracji.
HIIT podnosi tętno i utrzymuje je na wysokim poziomie. Treningi HIIT BodyBoss szybko poprawiają kondycję, przyspieszają utratę tkanki tłuszczowej i rzeźbią ciało szybciej oraz przy mniejszym nakładzie czasu niż jakikolwiek inny trening. Treningi HIIT spalają więcej kalorii w krótszym czasie, a badania pokazują, że zwiększają zdolność organizmu do spalania tłuszczu, zwłaszcza niezdrowego tłuszczu z brzucha. Australijskie badanie wykazało, że kobiety realizujące program HIIT straciły sześć razy więcej tkanki tłuszczowej niż te, które ćwiczyły według programu cardio o niskiej, stałej intensywności.