Perché dovrei acquistare la Kim Lyons 30 Day Challenge?
La Kim Lyons 30 Day Challenge è un nuovo ed entusiasmante programma di allenamento HIIT RE. Ogni allenamento è composto da dieci esercizi. Ogni esercizio viene ripetuto per 40 secondi con 20 secondi di pausa prima di iniziare l'esercizio successivo.
Ma perché 40 secondi? Kim vuole che tu abbia 10 secondi per entrare in sintonia con l'esercizio, 20 secondi per dare il massimo e 10 secondi per uscire dalla tua zona di comfort. L'idea è quella di guadagnarsi davvero i 20 secondi di recupero per riprendere fiato, sciogliere i muscoli e mettersi in posizione per l'esercizio successivo.
Il programma settimanale sfrutta i benefici dell'allenamento full body, dell'allenamento split e dei workout cardio. L'allenamento full body ti permette di ottenere di più in meno tempo grazie agli esercizi composti: esercizi che coinvolgono più parti del corpo contemporaneamente. L'allenamento split consiste nell'allenare muscoli diversi in giorni diversi della settimana. Ad esempio, il martedì è dedicato alla parte inferiore del corpo. Con questa sfida otterrai il meglio di entrambi i metodi!