Mitä HIIT oikeastaan on?
Korkeatehoinen intervalliharjoittelu (HIIT) on räjähdysmäinen treenitekniikka, joka on mullistanut kuntoilumaailman. HIIT koostuu toistuvista lyhyistä ja intensiivisistä anaerobisista treeniosioista, jotka tehdään maksimiteholla ja joiden välissä on lyhyitä palautumisjaksoja.
HIIT nostaa sykkeesi ja pitää sen korkealla. BodyBoss HIIT -treenit parantavat kuntoa nopeasti, edistävät rasvanpolttoa ja muokkaavat kehoa nopeammin ja pienemmällä aikasitoutumisella kuin mikään muu treenimuoto. HIIT-treenit polttavat enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa, ja tutkimukset osoittavat niiden lisäävän kehon kykyä polttaa rasvaa, erityisesti terveydelle haitallista vatsarasvaa. Australialaistutkimuksessa havaittiin, että HIIT-ohjelmaa noudattaneet naiset menettivät kuusi kertaa enemmän kehon rasvaa kuin ne, jotka noudattivat matalatehoista, tasasykkeistä aerobista ohjelmaa.