Τι πρέπει να κάνω αν δεν μπορώ να ολοκληρώσω έναν κύκλο σε 7 / 8 λεπτά;
Ultimate fitness guide
2025-07-24 06:11:52
Κατανοούμε ότι ορισμένοι κύκλοι ασκήσεων μπορεί να είναι αρκετά απαιτητικοί για να ολοκληρωθούν σε 7 / 8 λεπτά. Μην ανησυχείτε, καθώς αυτή είναι απλώς μια συνιστώμενη διάρκεια! Αν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τον αναγραφόμενο αριθμό επαναλήψεων μέσα στον διαθέσιμο χρόνο, σας προτείνουμε να κάνετε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 1 λεπτό για κάθε άσκηση. Ωστόσο, αν νιώθετε ότι το κύριο πρόγραμμα παραμένει πολύ απαιτητικό, σας συνιστούμε να ολοκληρώσετε έναν ακόμη γύρο προ-προπόνησης και να επαναλάβετε έναν επιπλέον κύκλο 1 ακόμη φορά, ώστε να προετοιμαστείτε για το κύριο πρόγραμμα.