Τι είδος ασκήσεων θα κάνω;
Το BodyBoss Tone βασίζεται στις ακόλουθες ασκήσεις:
Προπόνηση με Βάρη
Αυτές είναι ασκήσεις που χτίζουν τη δύναμη και το μέγεθος των σκελετικών μυών. Χρησιμοποιούν τη δύναμη της βαρύτητας μέσω μιας ποικιλίας εξοπλισμού για τη στόχευση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων και τύπων.
Cardio & Κινητικότητα
Η αερόβια άσκηση (cardio) βασίζεται στην καρδιά για τη μεταφορά οξυγόνου στους μυς σας και αυξάνει τους καρδιακούς σας παλμούς για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Αυτού του είδους η άσκηση έχει καρδιαγγειακά οφέλη, ενισχύοντας την καρδιά και τους πνεύμονες, και είναι γνωστό ότι μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης πολλών ασθενειών
HIIT & Πλειομετρική Άσκηση
Οι πλειομετρικές ασκήσεις (ή plyos) είναι εκρηκτικές ασκήσεις σχεδιασμένες για την ανάπτυξη της δύναμης, της ταχύτητας και του συντονισμού.