Jennifer Frierson
"Pensei que ia ter de acabar por fazer uma cirurgia para perder peso.Continuo a comer chocolate e perdi 27 polegadas e 21 libras no total!"
Agora, perdi 21 libras. Deixei a 100% toda a minha medicação... e há um novo brilho no meu rosto que não estava lá antes!
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Por que razão queria perder peso?
Não vou mentir, antigamente não treinava. Pesava 232 libras. Ah… e odiava a época dos fatos de banho… Tinha de usar aqueles fatos de banho estilo mãe com saia, onde não se via nada. Sempre fui uma pessoa de curvas e lembro-me de ter 12 anos e vestir o tamanho 12 ou 14 de mulher, e isso era normal para mim. Tomava medicação para a pressão arterial e isso assustava-me de morte. Pensei que ia ter de acabar por fazer uma cirurgia para perder peso. Nunca pensei ser capaz de o fazer sozinha.
Queria mostrar-vos como faço os treinos da BodyBoss! Estou continuamente a melhorar a minha técnica e continuo a ter um EXCELENTE treino. Basta seguir as instruções, dar o vosso melhor e vão melhorar com o tempo.
Que guias escolhi?
Algo fez clique quando vi um dos anúncios da BodyBoss, na verdade. Para mim, a conveniência é fundamental! E poder treinar em casa tornou tudo muito mais simples. Primeiro, aderi à página da comunidade no Facebook e via os resultados de todas as outras mulheres, tirava notas e pensava: se elas conseguem, eu também consigo... Optei pelos guias Ultimate Body Fitness e Nutrition. Preparei várias receitas. Especialmente os batidos, adoro os batidos. São como o meu estímulo matinal, especialmente por ser uma mãe ocupada de uma criança de 2 anos e trabalhar a tempo inteiro; nem sempre tinha tempo para tomar o pequeno-almoço, por isso adicionava proteína aos meus batidos e, nos fins de semana, fazia ovos para a minha filha e um Burrito de Pequeno-Almoço BodyBoss para mim. As receitas são incríveis. E continuo a comer chocolate! O chocolate é ótimo!
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Como correu o treino?
Ao início, achava que só queria emagrecer e tonificar, não imaginava que conseguisse obter tais resultados: até agora perdi um total de 27 polegadas e 21 libras! No início, não conseguia fazer uma flexão completa sem pôr os joelhos no chão, mas agora já consigo fazer uma flexão completa. Comecei a levantar-me antes da minha filha, fazer os meus treinos, ir trabalhar e depois passar a tarde com a minha filha. Às vezes, havia momentos em que estava demasiado cansada e não me conseguia levantar, então trocava esse dia por um dia de cardio. Provavelmente, as primeiras 7 a 8 libras saíram logo no pré-treino, o que me fez querer terminar o programa para ver quanto mais iria perder. O treino de 24 min é o meu tempo para mim, em que vou fazer algo por mim, sem marido, sem filha, e ter o que preciso para me sentir bem, e treinar faz-me sentir bem.
Também percebi a importância de um aquecimento adequado e de um bom alongamento; foi incrível o guia destacar exatamente o tipo de aquecimento necessário para cada secção de treino. Consegui ver as melhorias também durante os alongamentos, ganhei mais elasticidade ao longo das semanas.
Do que gostei no programa?
Bem, os treinos são na verdade muito divertidos. Gosto mesmo muito deles. Comecei a dizer: "Deixa ver o que mais posso adicionar para tornar isto mais intenso". Sempre que terminava um treino, colava uma estrelinha dourada! Gosto de ter o guia nas minhas mãos. E, como já disse, poder treinar em casa tornou tudo muito mais simples.
Quais foram as minhas melhores Vitórias sem balança?
Como é que a comunidade me ajudou?
Com a ajuda da comunidade e dos treinadores daqui, consegui conclui-lo. Publiquei vários posts sobre o meu progresso na comunidade para me manter comprometida. Diria definitivamente que a mentalidade que precisa de adotar é: "Progresso, não perfeição!" Porque A) a perfeição não existe. Nunca vai alcançar aquele visual perfeito, aquele corpo perfeito que outra pessoa possa achar perfeito. Assim como a comunidade me deu o exemplo, quero dar o exemplo à minha filha. No fim de contas, o BodyBoss funciona: se eu consigo, qualquer pessoa consegue!
Esta é a nova Jennifer Frierson!
(Arraste a seta para ver a comparação)
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