Jak je sestaven program BodyBoss Tone?
Tone guide
2025-07-24 06:52:35
Pondělky a středy jsou dny věnované posilování s váhami, jejichž cílem je postupně zpevnit, vyrýsovat a vybudovat štíhlou svalovou hmotu přesně tam, kde ji na těle chcete.
Úterky jsou vyhrazeny pro regenerační trénink s lehkým cvičením, které udrží svaly v pohybu.
Čtvrtky patří kardiu, ale nebojte se, nebudete jen půl hodiny běžet stejným tempem!
Pátky jsou dnem pro HIIT a plyometrii, navržené k účinnému spalování tělesného tuku.
Sobota a neděle.... Čekají vás zasloužené dny odpočinku!